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卡洛斯第九周：最后一推
Carlos Week 9: The Final Push
MiniMax H3 生成规格。时长：严格20秒。画幅：16:9。制作一段真人实拍的减重竞赛真人秀片段，采用刺眼的健身房灯光和写实纪录片风格。镜头1（0–4秒）：在狭小的告解室侧房内，一名名叫卡洛斯的成年肥胖男性穿着被汗水浸透的运动背心。他按住脸上的毛巾，呼吸急促，随后放下毛巾，用自然英语说：“Today's the first time I thought about quitting since I got here.” 聚焦他紧绷的下颌和泛红的眼眶；摄影机基本固定，仅有轻微手持抖动。镜头2（4–17秒）：硬切到健身房地面。卡洛斯完成负重雪橇推行的最后一次发力，双腿明显颤抖，以真实方式表现
提示词 / Prompt
中文提示词
MiniMax H3 生成规格。时长：严格20秒。画幅：16:9。制作一段真人实拍的减重竞赛真人秀片段，采用刺眼的健身房灯光和写实纪录片风格。镜头1（0–4秒）：在狭小的告解室侧房内，一名名叫卡洛斯的成年肥胖男性穿着被汗水浸透的运动背心。他按住脸上的毛巾，呼吸急促，随后放下毛巾，用自然英语说：“Today's the first time I thought about quitting since I got here.” 聚焦他紧绷的下颌和泛红的眼眶；摄影机基本固定，仅有轻微手持抖动。镜头2（4–17秒）：硬切到健身房地面。卡洛斯完成负重雪橇推行的最后一次发力，双腿明显颤抖，以真实方式表现汗水和体力消耗，不呈现伤口细节。摄影机快速沿雪橇向左平移，带有明显的横向运动。当他越过终点线时，他安全地脸朝下倒在橡胶垫上，保持清醒，胸口剧烈起伏。镜头3（17–20秒）：摄影机迅速后拉至更宽画面，训练师立即入镜，在他身旁跪下，抓住他的肩膀并检查面部，提供冷静的非语言帮助。训练师保持沉默。保持连贯的动作连续性、真实的节目构图、自然的室内环境声和喘息声；不要音乐；除下三分之一字幕外不要其他字幕；不要标志或水印；不需要任何源视频或音频。
English prompt
MiniMax H3 generation specification. Duration: exactly 20 seconds. Aspect ratio: 16:9. Create a live-action reality-TV weight-loss competition segment with stark gym lighting and grounded documentary realism. Shot 1 (0–4s): In a small confessional side room, a heavyset adult man named Carlos wears a soaked athletic tank top. A clean lower-third reads “CARLOS — WEEK 9.” He presses a towel to his face, breathing hard, then lowers it and says in natural English, “Today's the first time I thought about quitting since I got here.” Hold on his set jaw and red-rimmed eyes; use a mostly static camera with subtle handheld tremor. Shot 2 (4–17s): Hard cut to the gym floor. Carlos drives through the final repetition of a weighted sled push, legs visibly shaking, sweat and exertion portrayed realistically without injury detail. The camera trucks left rapidly alongside the sled with pronounced lateral movement. As he crosses the finish line, he safely drops face-first onto the rubber mat and remains conscious, chest heaving. Shot 3 (17–20s): Pull back sharply to a wider view as a trainer immediately enters, kneels beside him, grips his shoulder, checks his face, and provides calm nonverbal assistance. Keep the trainer silent. Maintain coherent continuity, realistic broadcast framing, natural room sound and exertion, no music, no subtitles beyond the lower-third, no logos or watermarks, no source video or audio required.
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